Trauma-Sensitieve Yoga Therapie
Herstel van veiligheid, regulatie en verbinding met het lichaam
Yoga therapie is een vorm van holistische, lichaamsgerichte therapie. Het vertrekt vanuit het idee dat de fysieke, mentale, emotionele en energetische aspecten van de mens onlosmakelijk verbonden zijn. Ondertussen erkend ook neurowetenschap de verbondenheid van lichaam en geest via de nervus vagus. Toch legt onze Westerse maatschappij de nadruk sterk op het cognitieve aspect van ons zijn. Daarnaast kunnen onverwerkte, traumatische ervaringen opgeslagen worden in ons lichaam waardoor ons lichaam geen prettige plek is om te zijn en we vaak in ons hoofd gaan leven, afgesneden van ons lichaam. Dit kan fysieke en mentale klachten met zich meebrengen zoals angst, lichamelijke spanning en blokkades, dissociatie, woede aanvallen, en zo verder. Bovendien missen we dan ook het diepe weten en het plezier dat in ons lichaam huist. Het loont dus om de verbinding tussen hoofd, hart en bekken te herstellen, zodat we een vol en authentiek leven kunnen leiden.
Je bent erg welkom als je:
-
Merkt dat je voornamelijk vanuit je hoofd leeft en daar verandering in wil brengen
-
De meerwaarde ziet van een sterke relatie met je lichaam hebben, maar niet goed weet hoe je dat opbouwt
-
Al wat inzicht heb opgedaan in praattherapie, maar merkt dat je je lichaam hebt mee te nemen in het therapeutisch proces
-
Jezelf onderweg ergens bent verloren en niet goed (meer) weet wie jij bent en wat jij wilt, los van alle rollen en verwachtingen
-
Je niet comfortabel of veilig voelt in een yoga groepsles om welke reden dan ook
-
Last van chronische stress, post-traumatische stress, angst, uitputting, people pleasing of chronische fysieke spanningsklachten
-
Het een uitdaging vindt om lichamelijke sensaties, behoeften en grenzen aan te voelen en te communiceren
-
Lichamelijke klachten ondervindt ten gevolge van (post-traumatische) stress of mentale moeilijkheden
-
Op een dieper niveau met je authentieke zelf wil verbinden om van daaruit in contact te gaan met anderen
Jolien combineert haar training in de polyvagaal theorie, yoga therapie, trauma-sensitieve yoga en mindfulness om een holistisch kader te bieden waarin jij de verbinding tussen jouw lichaam en geest kunt verkennen en versterken. Deze individuele sessies worden op maat afgestemd op jouw hulpvraag.
We vertrekken vanuit dialoog en gaan onderzoeken hoe jij aanwezig kan zijn in jouw lichaam. We maken ruimte ruimte voor wat het verhaal dat jouw lichaam vertelt via fysieke sensaties, herinneringen en emoties. Jouw lichaam geeft hierin het tempo aan en we zoeken steeds naar een evenwicht tussen spanning en ontspanning.
Trauma Center Trauma-Sensitve Yoga (TCTSY)
Jolien is onder andere opgeleid in Trauma Center Trauma Sensitive Yoga (TCTSY). Deze therapeutische methodiek is ontwikkeld o.b.v. wetenschappelijk onderzoek en is vooral bedoeld om mensen met complex trauma of ontwikkelingstrauma te ondersteunen.
Het biedt je de kans om te ontdekken hoe het is om bewust in je lichaam aanwezig te zijn. Je wordt uitgenodigd om bepaalde yoga houdingen te verkennen. Daarbij het je altijd de keuze om een houding al dan niet te doen. Ook binnen de houdingen worden twee tot drie opties aangereikt, zodat jij kan verkennen hoe je een bepaalde houding wilt belichamen. Daarbij word je aangemoedigd om jouw lichaam als leidraad te gebruiken. Het doel is niet om flexibeler of sterker te worden. Er is enkel de uitnodiging om in het huidige moment aanwezig te zijn in je lichaam.
Jolien blijft op haar eigen mat en deelt de ervaring met jou door mee de yogahoudingen te doen. Je wordt dus niet aangeraakt of gecorrigeerd in deze sessies. Ervaring met yoga is niet nodig. Er worden altijd verschillende variaties en keuzemogelijkheden aangeboden, waardoor trauma-sensitieve yoga voor iedereen toegankelijk is.